운동체중 (1) 썸네일형 리스트형 운동을 시작했는데 왜 체중이 증가하나요? 보통 살을 빼기 위해 운동을 하죠. 그렇다면 운동을 하면 살이 빠져야 될텐데요. 하지만 운동을 시작하면 초기에는 오히려 체중이 증가하기도 합니다. 반드시 그런 건 아니지만 대부분 그렇답니다. 왜일까요? "초기 운동은 근육의 손상을 동반한다." 운동의 원리를 아시나요? 우리의 근육은 모두가 균일한 것이 아닙니다. 근육은 단기간에 큰 힘을 발휘하는 것도 있고 장기간에 꾸준히 힘을 내는 것도 있습니다. 그리고 무거운 걸 들 수 있는 근육도 있지만 가벼운 것밖에 못 드는 근육도 있지요. 이런 근육들은 최대한 다양하게 생겨나지만 보통 자기의 평소 필요량을 중간으로 해서 힘센 녀석과 약한 녀석이 줄어드는 식으로 분포하게 됩니다. 운동을 시작하고 근육에 고통이 느껴지는 것은 바로 약한 근육들이 손상되는 과정입니다. .. 이전 1 다음 반응형 티스토리툴바
